Sig farvel til snorken med en snorkeskinne

Snorken kan virke som en irriterende støjkilde, men det kan faktisk påvirke både din søvn, dit helbred og dine relationer. Heldigvis findes der en nem og effektiv løsning: en snorkeskinne. Den er specialfremstillet til netop dig og bæres om natten for at holde luftvejene åbne og dæmpe snorkelydene. Nedenfor forklarer vi, hvorfor snorken er et problem, hvordan en snorkeskinne hjælper, og hvad du kan forvente, hvis du beslutter dig for at få en.

Hvorfor er snorken et problem?

Snorken er mere end blot lyde – det kan få reelle konsekvenser for både dig og dem omkring dig. Tænk for eksempel på:

  • Forstyrret søvn: Snorken forstyrrer din og din partners søvn, så I begge kan vågne op trætte og uoplagte. Over tid kan det gå ud over humør og generel trivsel.
  • Spændinger i forholdet: Ingen bryder sig om at blive holdt vågen hver nat. Vedvarende snorken kan skabe uro mellem par og blive en kilde til frustration.
  • Helbredsmæssige risici: Høj, konstant snorken kan være et tegn på obstruktiv søvnapnø, der forbindes med forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde og andre alvorlige helbredsproblemer. Kronisk snorken (især ved søvnapnø) øger risikoen for disse tilstande betydeligt.

Kort sagt er snorken ikke ufarligt. Det kan frarøve både dig og din partner god nattesøvn, ro og sundhed. Her kan en snorkeskinne gøre en kæmpe forskel.

Hvordan hjælper en snorkeskinne?

En snorkeskinne er et specialdesignet mundstykke, du sover med for at forhindre snorken. Den virker ved forsigtigt at flytte underkæben frem, så dine luftveje holdes åbne, og vibrationerne, der skaber snorkelyde, stopper. At bruge en snorkeskinne giver mange fordele:

  • Øjeblikkelig lindring: Ved at holde svælget åbent kan en snorkeskinne reducere eller helt fjerne snorken fra første nat. Det betyder mere ro for både dig og din partner.
  • Bedre søvnkvalitet: Når luftvejene er fri, sover du mere uforstyrret og vågner mere udhvilet. Mange oplever for første gang at få en ordentlig nattesøvn med snorkeskinnen.
  • Glade partnere, bedre dage: Din sengepartner vil helt sikkert sætte pris på, at snorken forsvinder! De sover også bedre, hvilket kan reducere spændinger og give jer begge en fredeligere hverdag.

  • Sundhedsmæssige fordele: Har du let søvnapnø, kan en snorkeskinne hjælpe ved at forbedre luftstrømmen. På længere sigt kan behandling af snorken/søvnapnø sænke helbredsrisici, såsom højt blodtryk, hjertesygdomme og symptomer som morgenhovedpine og træthed i dagtimerne.

Ved at tackle de underliggende årsager til snorken kan en snorkeskinne give både dig og din familie fordelene ved en roligere og mere restituerende søvn. Det er et simpelt hjælpemiddel, men det kan gøre en verden til forskel.

At få en snorkeskinne: Konsultation og tilpasning

Hvis du overvejer en snorkeskinne, vil du gennemgå en nem konsultations- og tilpasningsproces hos en tandlæge, efter du er blevet undersøgt af en øre-næse-hals læge. Her er, hvad du kan forvente:

  • 1
    Første konsultation: Din tandlæge vil vurdere din situation – blandt andet ved at se på dine søvnvaner, din sygehistorie og eventuelt undersøge din mund eller svælg. De kan anbefale en søvntest for at udelukke alvorlig søvnapnø. Formålet er at sikre, at en snorkeskinne er den rigtige løsning for dig.
  • 2

    Scanning: Hvis en snorkeskinne er det rette for dig, får du foretaget en 3D-scanning af både over- og undermund. Det er smertefrit og hurtigt. Disse scanninger sendes derefter til et laboratorium, som fremstiller en snorkeskinne tilpasset netop dig.

  • 3
    Tilpasning af skinnen: Når skinnen er klar (som regel efter et par uger), kommer du tilbage til tandlægen. Her kontrolleres det, at den sidder godt, og at din kæbe er i den rette position. Du får også vejledning i at bruge den hver nat og rengøre den korrekt. Spørg endelig løs, så du føler dig helt tryg ved din nye skinne.
  • 4
    Tilvænningsperiode: Ligesom med bøjler eller en retainer er der en kort tilvænningsperiode, når du begynder at bruge snorkeskinnen. De første par uger kan du opleve let ømhed i kæben eller ekstra spytproduktion, men det aftager hurtigt. Mange bemærker knap, at de har den på, efter få nætter.
  • 5

    Opfølgning: Nogle uger senere har du en opfølgende aftale, hvor tandlægen tjekker, om skinnen virker, og spørger ind til din søvn og snorken. Hvis det er nødvendigt, kan de justere pasformen eller kæbepositionen, så du får mest muligt ud af behandlingen.

Hele forløbet er typisk ligetil og venligt, og du bliver guidet gennem hver eneste trin – fra første konsultation til sluttilpasning.

En snorkeskinne er et lille, men utroligt effektivt hjælpemiddel. Den går direkte til kilden af snorken, så du (og alle i nærheden) får gavn af rolige, uforstyrrede nætter. Med frie luftveje og bedre søvn vil du sandsynligvis føle mere energi og forbedre både dit helbred og dine relationer. Hvis snorken holder dig tilbage, kan en snorkeskinne være netop den komfortable og effektive løsning, du leder efter. Sov godt!

Vores patienter siger

Book tid til Snorkeskinne

Dit fulde navn

Dit telefonnummer

Email ADresse

Besked

Med tandskinne fik jeg igen en normal søvn

Tusind tak for den professionelle behandling jeg har fået af Jeanette Garner og hele teamet bag. Det gælder ikke mindst den varme velkomst ved skranken.

I forbindelse med undersøgelser for senfølger fra Covid 19, fik jeg desværre i 2021 konstateret søvnapnø. På grund af lang ventetid fik jeg først en cpap maskine og maske i starten af 2023.

Maskinen og masken blev installeret i soveværelset og – ud røg min mand! Maskinen larmede og jeg kunne ikke vænne mig til at bruge masken. Kunne simpelthen ikke falde i søvn.

Jeg ringede til Foreningen for Søvnapnø og fik anbefalet at kontakte Tandlægehuset i Humlebæk, men henblik på at få afdækket om jeg kunne få glæde af en tandskinne

Meget grundig undersøgelse af Jeanette og teamet og resultatet var, at jeg var ”egnet” til en tandskinne.

Små 4 uger efter første besøg var tandskinnen klar til brug. Cpap maskinen og maske røg ud af soveværelse og – ind røg min mand igen.

Spændingen var stor den første nat. Kunne jeg falde i søvn, hvis ja hvor længe ville jeg sove osv.Jeg har nu brugt min tandskinne i 8 uger, hver eneste nat, og den er blevet min bedste ven.

Efter seks uger med tandskinne var jeg til kontrol på Søvnklinikken i Glostrup, for at måle om tandskinnen havde en effekt.

Uden tandskinne/cpap maskine havde jeg 20 pauser i min vejrtrækning pr. time. Med tandskinnen – ja hold nu fast – helt normal søvn

Endnu en gang tak for god behandling, og jeg kan kun give anbefalingen fra Foreningen for Søvnapnø videre.

Mange hilsner

Per Bæk

En kort tilvænningsperiode

Når du begynder at bruge din snorkeskinne, vil der kun være en meget kort tilvænningsperiode. Mange oplever, at det går fint allerede efter den første nat med skinnen. Det gør ligeledes ikke ondt at bruge skinnen.

Vi bruger snorkeskinner fra Somnomed, hvor man både kan drikke og ånde gennem munden samt sove i alle positioner.

Ofte stillede spørgsmål om snorkeskinner

Vi får mange spørgsmål – hertil også en del om snorkeskinner. Vi besvarer nogle af dem herunder.

Nej, det gør ikke ondt at bruge en snorkeskinne. Det vil kræve en kort tilvænningsperiode at bruge den, men det vil være smertefrit.

En snorkeskinne koster 9.500 og skal forudgås af en undersøgelse og der skal foreligge et stort røntgen.(Opg 1075.-) af dine kæbeled. Der er tilskud fra Danmark til skinnen og røntgen.

Nej. Hvis ikke din snorken skyldes et tillukket svælg, kan en snorkeskinne ikke afhjælpe din snorken. Ligeledes er det ikke alle tandsæt, der er egnet til en snorkeskinne.

En øre-næse-halslæge vil kunne fortælle dig, hvorfor du snorker. Hvis det skyldes et tillukket svælg, kan du kontakte os, og vi vil undersøge dine tænder. Passer dit tandsæt til en snorkeskinne, kan vi fremstille en skinne til dig.

Kom forbi til en tandsnak

Snorker du om natten, eller lider du af andre gener, er du altid velkommen til at komme forbi til en tandsnak. Mange har ønsker til deres tænders funktionalitet og udseende, men får ikke gjort noget ved det. Vi lytter til, hvilke ønsker du har og finder den bedste behandling til at opfylde dine ønsker.

En tryg behandling med dig i centrum

Skal du have fremstillet en snorkeskinne, sørger vi altid for, at det bliver på dine præmisser og med det bedste resultat til følge.

Vi guider dig igennem både scanning, tjek og fremstilling. Ligeledes får du selvfølgelig en introduktion i, hvordan du bruger snorkeskinnen rigtigt. Det er dig, der skal bruge den, så det er vigtigt for os, at du føler dig guidet og informeret gennem hele processen.

Din tandlæge i Humlebæk

Leder du efter en grundig og nærværende tandlæge i Humlebæk eller omegn, der altid lytter til dine ønsker og imødekommer dem på bedste vis?

Så er Tandlægehuset i Humlebæk det rette valg. Vores personale består af dygtige tandlæger, tandplejere, klinikassistenter og receptionister. Derfor vil du også altid føle dig i gode hænder hos os.

Vi har en central beliggenhed, der også gør det nemt for dig at komme fra de omkringliggende byer.